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Re: 30 days shred

MessaggioInviato: 15 luglio 2013, 10:41
di Azur
appena finisco la maledetta tesi ci provo anche io, però andrò in vacanza quindi di sicuro non riuscirò a fare i 30 giorni di fila, e probabilmente i giorni che corro salto gli esercizi..
ho visto delle foto incredibili su internet, già dopo 10 giorni si vedeva la differenza

Re: 30 days shred

MessaggioInviato: 16 luglio 2013, 8:55
di Fecolina
provato stamattina, ma mi ha stoppato Matteo a 9 minuti dalla fine :smt031
ce ne avevo ancora per 5 minuti al massimo cmq :smt003

tutto sommato non è pesantissimo, ma i sollevamenti delle braccia durante lo squat e quei saltelli apri e chiudi gambe e braccia mi massacrano da sempre :smt011

cmq la tizia faceva l'allenatrice in un programma sky "the biggest loser", una gara fra concorrenti con una grave obesità.
in pratica a chi perdeva più kg.
era spietata, la vorrei a casa mia :smt031

che altro....ah si alcuni dei prima e dopo secondo me sono troppo estremi per essere solo merito dell'esercizio, sarà in abbinamento ad una dieta di certo :smt132

Re: 30 days shred

MessaggioInviato: 22 luglio 2013, 20:38
di Azur
ho provato stasera! non lo farò tutti i giorni perché alcune volte vado a correre il top probabilmente sarebbe fare giusto qualche addominale i giorni che corro.
come pesetti ho usato delle bottiglie d'acqua da 1 l e mezzo ma mi sa che ho esagerato :smt132
Voi che pesetti usate?
comunque con 30 gradi alla fine praticamente bagnavo il pavimento :smt071

Re: 30 days shred

MessaggioInviato: 22 luglio 2013, 20:38
di Azur
ho provato stasera! non lo farò tutti i giorni perché alcune volte vado a correre il top probabilmente sarebbe fare giusto qualche addominale i giorni che corro.
come pesetti ho usato delle bottiglie d'acqua da 1 l e mezzo ma mi sa che ho esagerato :smt132
Voi che pesetti usate?
comunque con 30 gradi alla fine praticamente bagnavo il pavimento :smt071

30 days shred

MessaggioInviato: 3 agosto 2013, 12:16
di kikk@
Come va?

Re: 30 days shred

MessaggioInviato: 3 agosto 2013, 13:04
di Azur
io non l'ho più fatta.. per 3 giorni mi facevano male i muscoli e non ho neanche potuto correre! :smt071

30 days shred

MessaggioInviato: 12 agosto 2013, 13:40
di kikk@
Iniziato ieri, vediamo per quanto giorni riesco a farlo.
Devo trovare qualcosa per sostituire le flessioni, e l'unica cosa che non riesco assolutamente a fare

Re: 30 days shred

MessaggioInviato: 12 agosto 2013, 18:03
di Azur
anche stando sulle ginocchia? io neanche riesco se le faccio puntando i piedi, ma stando sulle ginocchia é ok

30 days shred

MessaggioInviato: 13 agosto 2013, 6:44
di kikk@
Neanche sulle ginocchia :-(

Re: 30 days shred

MessaggioInviato: 13 agosto 2013, 8:29
di Fecolina
io anche ho abbandonato, ho avuto dolori fortissimi i giorni successivi, soprattutto di schiena e spalle.
non riuscivo neanche a prendere il bimbo in braccio :smt031

Re: 30 days shred

MessaggioInviato: 21 agosto 2013, 8:03
di -*jeje*-
io on ho avuto il coraggio, qa parte che non sono riuscita a scaricare il file,e mi toccherebbe caricarlo tutti i giorni dal you tube. ma mi spaventa la fatica :smt131 e preferisco continuare ad andare a correre/camminare ogni mattina alle 7!

Re: 30 days shred

MessaggioInviato: 23 agosto 2013, 23:22
di Azur
non so mi sono resa conto di avere le chiappe mollicce e la pancia, e lo sto riconsiderando con l'obiettivo di avere un corpo più tonico, cosa che la sola dieta non può portare.. evidentemente la corsa non é abbastanza, ma non mi ispira andare in palestra.
é anche vero che non ha senso fare 30 giorni di esercizi e poi più niente, forse sarebbe meglio cercare qualcosa da inserire nella routine di vita più a lungo termine..