30 days shred

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Re: 30 days shred

Messaggiodi Azur il 15 luglio 2013, 10:41

appena finisco la maledetta tesi ci provo anche io, però andrò in vacanza quindi di sicuro non riuscirò a fare i 30 giorni di fila, e probabilmente i giorni che corro salto gli esercizi..
ho visto delle foto incredibili su internet, già dopo 10 giorni si vedeva la differenza
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Re: 30 days shred

Messaggiodi Fecolina il 16 luglio 2013, 8:55

provato stamattina, ma mi ha stoppato Matteo a 9 minuti dalla fine :smt031
ce ne avevo ancora per 5 minuti al massimo cmq :smt003

tutto sommato non è pesantissimo, ma i sollevamenti delle braccia durante lo squat e quei saltelli apri e chiudi gambe e braccia mi massacrano da sempre :smt011

cmq la tizia faceva l'allenatrice in un programma sky "the biggest loser", una gara fra concorrenti con una grave obesità.
in pratica a chi perdeva più kg.
era spietata, la vorrei a casa mia :smt031

che altro....ah si alcuni dei prima e dopo secondo me sono troppo estremi per essere solo merito dell'esercizio, sarà in abbinamento ad una dieta di certo :smt132
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Re: 30 days shred

Messaggiodi Azur il 22 luglio 2013, 20:38

ho provato stasera! non lo farò tutti i giorni perché alcune volte vado a correre il top probabilmente sarebbe fare giusto qualche addominale i giorni che corro.
come pesetti ho usato delle bottiglie d'acqua da 1 l e mezzo ma mi sa che ho esagerato :smt132
Voi che pesetti usate?
comunque con 30 gradi alla fine praticamente bagnavo il pavimento :smt071
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Re: 30 days shred

Messaggiodi Azur il 22 luglio 2013, 20:38

ho provato stasera! non lo farò tutti i giorni perché alcune volte vado a correre il top probabilmente sarebbe fare giusto qualche addominale i giorni che corro.
come pesetti ho usato delle bottiglie d'acqua da 1 l e mezzo ma mi sa che ho esagerato :smt132
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Messaggiodi kikk@ il 3 agosto 2013, 12:16

Come va?
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Re: 30 days shred

Messaggiodi Azur il 3 agosto 2013, 13:04

io non l'ho più fatta.. per 3 giorni mi facevano male i muscoli e non ho neanche potuto correre! :smt071
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Messaggiodi kikk@ il 12 agosto 2013, 13:40

Iniziato ieri, vediamo per quanto giorni riesco a farlo.
Devo trovare qualcosa per sostituire le flessioni, e l'unica cosa che non riesco assolutamente a fare
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Re: 30 days shred

Messaggiodi Azur il 12 agosto 2013, 18:03

anche stando sulle ginocchia? io neanche riesco se le faccio puntando i piedi, ma stando sulle ginocchia é ok
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Messaggiodi kikk@ il 13 agosto 2013, 6:44

Neanche sulle ginocchia :-(
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Re: 30 days shred

Messaggiodi Fecolina il 13 agosto 2013, 8:29

io anche ho abbandonato, ho avuto dolori fortissimi i giorni successivi, soprattutto di schiena e spalle.
non riuscivo neanche a prendere il bimbo in braccio :smt031
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Re: 30 days shred

Messaggiodi -*jeje*- il 21 agosto 2013, 8:03

io on ho avuto il coraggio, qa parte che non sono riuscita a scaricare il file,e mi toccherebbe caricarlo tutti i giorni dal you tube. ma mi spaventa la fatica :smt131 e preferisco continuare ad andare a correre/camminare ogni mattina alle 7!
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Re: 30 days shred

Messaggiodi Azur il 23 agosto 2013, 23:22

non so mi sono resa conto di avere le chiappe mollicce e la pancia, e lo sto riconsiderando con l'obiettivo di avere un corpo più tonico, cosa che la sola dieta non può portare.. evidentemente la corsa non é abbastanza, ma non mi ispira andare in palestra.
é anche vero che non ha senso fare 30 giorni di esercizi e poi più niente, forse sarebbe meglio cercare qualcosa da inserire nella routine di vita più a lungo termine..
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