Glutei di marmo!

E' dura rimanere in linea!

Moderatori: -*jeje*-, dreamss

Messaggiodi Caotika il 11 marzo 2008, 11:09

uffi...li voglio pure io sti esercizi.....
i glutei mi mancano... per ora sto rassodando bicipite e tricipite con buoni risultati...poi dovrò decidermi a fare con costanza gli addominali :smt073 e aggiungere pure i glutei.... uff...ma come è faticoso cercare di esere belle!!!
ImmagineI'm learning all about my life by looking through your eyes...
Avatar utente
Caotika
Ambra
Ambra
 
Messaggi: 198
Iscritto il: 18 novembre 2007, 22:25

Messaggiodi miriam il 11 marzo 2008, 11:13

caotika quelli che faccio io sono semplicissmi,mi metto a 4 zampe,alzo la gamba più che posso,faccio 5 serie da 20 ripetizioni
Avatar utente
miriam
Corallo
Corallo
 
Messaggi: 8086
Iscritto il: 9 gennaio 2006, 17:22
Località: napoli

Messaggiodi geisha il 11 marzo 2008, 15:56

miriam ha scritto:sto facendo 2-3 volte a settimana quegli esercizi a 4 zampe e sollevi la gamba,li sto facendo da 10gg e già si vedono i risultati :smt019


I risultati li stai vdendo ai glutei o alle gambe??
Faccio il tifo per te!!! :smt009
Avatar utente
geisha
Acquamarina
Acquamarina
 
Messaggi: 358
Iscritto il: 20 dicembre 2007, 17:11

Messaggiodi miriam il 11 marzo 2008, 16:02

ai glutei :smt009
Avatar utente
miriam
Corallo
Corallo
 
Messaggi: 8086
Iscritto il: 9 gennaio 2006, 17:22
Località: napoli

Messaggiodi geisha il 11 marzo 2008, 16:09

miriam ha scritto:ai glutei :smt009


Alle cosce non noti risultati?
Avatar utente
geisha
Acquamarina
Acquamarina
 
Messaggi: 358
Iscritto il: 20 dicembre 2007, 17:11

Messaggiodi miriam il 11 marzo 2008, 16:13

no,ma sto facendo solo quelli a 4zampe
Avatar utente
miriam
Corallo
Corallo
 
Messaggi: 8086
Iscritto il: 9 gennaio 2006, 17:22
Località: napoli

Messaggiodi geisha il 11 marzo 2008, 16:16

ok!
Avatar utente
geisha
Acquamarina
Acquamarina
 
Messaggi: 358
Iscritto il: 20 dicembre 2007, 17:11

Messaggiodi oOyleeeOo il 11 marzo 2008, 20:15

allora..
Ho iniziato a fare con costanza a casa questi esercizi
tranne l'ultimo(quattro piedi stendere la gamba per intero e alzarla)
lo trovo troppo difficile :smt034
E nel frattempo mi faccio pure gli addominali..che non guastano mai.

Un lieve miglioramento lo noto :smt051
Solo che per quanto riguarda il fattore bilancia
c'è qualcosa che non va..
Non diminuisco al contrario sono aumentata un pochino..
Allora ho smesso di pesarmi..

E' normale aumentare nel periodo iniziale che si fa attività?!
Avatar utente
oOyleeeOo
Zircone
Zircone
 
Messaggi: 940
Iscritto il: 8 luglio 2007, 12:11
Località: Catania

Messaggiodi Caotika il 11 marzo 2008, 20:47

oOyleeeOo ha scritto:allora..
Ho iniziato a fare con costanza a casa questi esercizi
tranne l'ultimo(quattro piedi stendere la gamba per intero e alzarla)
lo trovo troppo difficile :smt034
E nel frattempo mi faccio pure gli addominali..che non guastano mai.

Un lieve miglioramento lo noto :smt051
Solo che per quanto riguarda il fattore bilancia
c'è qualcosa che non va..
Non diminuisco al contrario sono aumentata un pochino..
Allora ho smesso di pesarmi..

E' normale aumentare nel periodo iniziale che si fa attività?!

presumo di si visto che la massa muscolare pesa più di quella grassa, quando il muscolo cresce si aumenta di peso, quindi non preoccuparti!!! :smt026
ImmagineI'm learning all about my life by looking through your eyes...
Avatar utente
Caotika
Ambra
Ambra
 
Messaggi: 198
Iscritto il: 18 novembre 2007, 22:25

Messaggiodi geisha il 11 marzo 2008, 21:09

Concordo con quanto detto da Caotika.
Avatar utente
geisha
Acquamarina
Acquamarina
 
Messaggi: 358
Iscritto il: 20 dicembre 2007, 17:11

Messaggiodi oOyleeeOo il 11 marzo 2008, 21:20

ah ok grazie ragazze :smt026
Posso ripesarmi di nuovo :smt001

Uff..a me servirebbe una buona crema anticellulite..
non so che prendere..
vabè qui sono OT

Un'altra cosa..
Sapete COs'è il Total Body Workout??

Io al momento faccio attrezzi..ma una mia amica
che vorebbe iscriversi da poco vorrebbe trascinarmi a
fare qualche corso..

O gag o TotalBodyWorkout..

Fare un corso del genere pensate sia meglio che fare semplicemente
attrezzi no?!
Cioè si hanno più risultati??
Avatar utente
oOyleeeOo
Zircone
Zircone
 
Messaggi: 940
Iscritto il: 8 luglio 2007, 12:11
Località: Catania

Messaggiodi mikka il 11 marzo 2008, 21:21

oOyleeeOo ha scritto:ah ok grazie ragazze :smt026
Posso ripesarmi di nuovo :smt001

Uff..a me servirebbe una buona crema anticellulite..
non so che prendere..
vabè qui sono OT

Un'altra cosa..
Sapete COs'è il Total Body Workout??

Io al momento faccio attrezzi..ma una mia amica
che vorebbe iscriversi da poco vorrebbe trascinarmi a
fare qualche corso..

O gag o TotalBodyWorkout..

Fare un corso del genere pensate sia meglio che fare semplicemente
attrezzi no?!
Cioè si hanno più risultati??


x me è assolutamente meglio fare i corsi, non mi annoio, mi diverto, e sudo, quindi brucio! e lavori sodo un ora! gag mi piace molto
Avatar utente
mikka
Opale
Opale
 
Messaggi: 5591
Iscritto il: 23 gennaio 2005, 22:31

Messaggiodi -*jeje*- il 12 marzo 2008, 9:07

vaia fare i corsi
si hanno piu risultati e ti diverti di piu
perhè sono lavori aerobici, e sono quelli che ti fanno consumare meglio.

per le creme anticellulite
qui
http://www.nsmcommunity.it/forum/viewto ... icellulite
CHUPA! Immagine
Avatar utente
-*jeje*-
Smeraldo
Smeraldo
 
Messaggi: 21850
Iscritto il: 21 gennaio 2005, 15:09
Località: -tv-

Messaggiodi oOyleeeOo il 12 marzo 2008, 9:21

thankyou :smt026 :smt026
Avatar utente
oOyleeeOo
Zircone
Zircone
 
Messaggi: 940
Iscritto il: 8 luglio 2007, 12:11
Località: Catania

Messaggiodi madameRIVETTO il 12 marzo 2008, 18:39

Io faccio molta palestra ... :smt002
Avatar utente
madameRIVETTO
Zircone
Zircone
 
Messaggi: 542
Iscritto il: 17 dicembre 2007, 18:01
Località: caltanissetta

PrecedenteProssimo

Torna a Dietetica e Fitness

Chi c’è in linea

Visitano il forum: Nessuno e 2 ospiti

cron