Una vita a dieta!

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Una vita a dieta!

Messaggiodi Sarì il 5 gennaio 2010, 13:59

'giorno ragazze! :smt016
con l'inizio del nuovo anno mi sono posta un obiettivo (dopo dei commenti involontariamente stimolanti da parte di un mio amico!) che vorrei davvero tanto portare a termine una volta per tutte. sono sempre stata "mentalmene a dieta" ma non nella pratica, soprattutto per quanto riguarda l'attività sportiva. se una volta per puro miracolo sono riuscita a perdere tipo 3kg poi non sono più andata avanti e qualcosa ho anche ripreso...
io sono molto giovane, ho 17 anni, e vedermi con un fisico di una di 50 proprio non mi va più. non mi va nemmeno più di dover rinunciare a determinati vestiti, a passare le estati in casa per paura di andare al mare o in piscina e quindi dovermi sempre nascondere. stamane mi sono pesata e sono esattamente 59.5kg (prima delle feste ero sempre 58 e qualcosa) che relativamente non sono molti, ma io sono alta 1.55! in più i kg in eccesso sono concentrati su delle parti ben precise: ho la vita stretta ma delle maniglie dell'amore enormi, lì e sugli addominali bassi è concentrata tutta la mia ciccia. per quanto riguarda le cosce non sono molto grandi, direi nella norma, ma ho la cellulite sia lì che sul sedere e la tonicità della pelle lascia molto a desiderare per una della mia età.
ho una dieta da seguire, ma siccome mi è stata fatta due anni fa ed è molto "generica" (nel senso che è basata sulle mie intolleranze alimentari, con gruppi di alimenti che posso scegliere durante il giorno insomma) forse penso che mi rivolgerò da un altro nutrizionista. come dicevo prima l'attività fisica per me è un dramma: non sono mai riuscita a fare più di 2 settimane, non tanto per lo sforzo o altro ma bensì per una questione psicologica. entrare in un ambiente del genere, guardarsi sempre allo specchio etc...

ehm, mi sono dilungata un po' troppo. :smt064
tornando al succo del discorso: io credo che dovrei pesare sui 52kg ma adesso non voglio pensare al numeretto della bilancia, quando dimagrirò e mi sentirò "giusta" lo capirò da sola e mi fermerò. piuttosto volevo chiedervi consigli per quanto riguarda l'alimentazione e lo sport, ossia: cosa evitare assolutamente (a parte i dolci che sono scontati, intendo proprio alimenti che passano inosservati), cosa mangiare in momenti di fame assurda, che tipo di attività fare in palestra, quanto andarci, come dimagrire in determinati punti senza evitare di diventare piatta (ho una terza) etc...

infine elemosino un po' di sostegno morale, quello non guasta mai! :smt026
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Re: Una vita a dieta!

Messaggiodi Indaco il 5 gennaio 2010, 14:26

innanzittutto abbraccio per sostegno morale :smt026
sei una grande e non mollare, l'inizio è sempre un casino :smt071

ti rispondo solo alle domande.."cosa evitare assolutamente (a parte i dolci che sono scontati, intendo proprio alimenti che passano inosservati), cosa mangiare in momenti di fame assurda, che tipo di attività fare in palestra, quanto andarci, come dimagrire in determinati punti senza evitare di diventare piatta (ho una terza) etc..."
1: questo deve dirtelo il nutrizionista, in base alla dieta che ti darà...in realtà nessun alimento è supercalorico o un demone da cui scappare..tutto dipende da come inserito nella dieta e in che porzioni..naturalmente, a rigor di logica, come hai detto tu..eviterei i maritozzi con la panna e le donuts alla homer simpson :smt080
Per il resto aspetta i consigli di un professionista :smt051
2:fame assurda...mmh, direi frutta o yogurt..ma anche questo dipende dalla dieta che ti darà il nutrizionista, ad esempio mia zia non può mangiare la frutta negli attacchi di fame,..poichè il dottore ha fatto un tipo di dieta particoalre su di lei..quindi anche qui, è un pò un terno all'otto azzeccare il consiglio..
3: attività da palestra, la cosa più giusta sarebbe fare qlc di mirato per i punti del tuo corpo che non ti soddisfano..quindi lavorare sugli addominali e sui fianchi, tonificare in generale...ma sinceramente, il mio consiglio, se il tuo impatto con la palestra è stato sempre disastroso è: primo- andarci con un amica/o, in qst modo ti sentirai in dovere con qlc, e al primo cambio di idea o non voglia avrai un motivo in più per andarci (sensi di colpa che molli l'amica/o da sola/o), secondo- parti tranquilla, trova un attrezzo che non ti spaventa e non ti fa sentire in imparazzo (che ne so, la cyclette o il tapirulan..); poi penserai agli attrezzi specifici..cmq mi farei seguire da qlc della palestra, per aiutarti meglio.
4: Qnd andarci..bhe, quello dipende dai tuoi impegni...se riesci non andare troppo tardi, tipo verso sera..altrimenti la non voglia arriverà e troverai mille scuse (sono stanca, devo ripassare, ho lavorato troppo oggi..).ALtra cosa, qnd dimagrisci è difficile gestire le zone di dimagrimento..ok, puoi evitare i pettorali per non far calare il seno..ma cmq per forza di cose qlc perderai ovunque...il nostro corpo è tutto collegato..non è fatto a scomparti definiti e chiusi :smt003
un bacio e in bocca al lupo :smt026
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Re: Una vita a dieta!

Messaggiodi gabry90 il 5 gennaio 2010, 14:42

A perdere peso aiuta tantissimo la corsa anche se lenta però la devi fare per almeno mezz'ora altrimenti non serve a molto...
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Re: Una vita a dieta!

Messaggiodi Ruby il 5 gennaio 2010, 15:20

per la fame assurda io ti consiglio la verdura cruda, mangiare carote (che fa bene anche alla vista e alla pelle :smt038 :smt038 )
per la palestra io ti consiglio di convincere una amica o se ne hai una sorella. in due ci si fa più forza :smt009
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Re: Una vita a dieta!

Messaggiodi perlinazzurra il 5 gennaio 2010, 16:50

Scusa Sarì...
Ma 17 anni, 1.55 per 60 kg non mi sembra proprio che tu abbia il fisico di una cinquantenne.
Benvengano i propositi, ma non le spropositate nel parlare.
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Re: Una vita a dieta!

Messaggiodi Sarì il 5 gennaio 2010, 17:08

grazie a tutte per i consigli, spero di riuscire ad ottenere qualcosa in qualche mese senza strafare! :smt016

@perlinazzurra
il mio era un riferito alla tonicità della pelle. comunque non sono una fissata con il peso etc ma mi accorgo, e lo dicono anche i dati, che sono in sovrappeso.
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Re: Una vita a dieta!

Messaggiodi perlinazzurra il 5 gennaio 2010, 19:59

Sei al limite fra il normopeso e il sovrappeso Sarì, ma sei tanto giovane anche.
Soprattutto mai il fai da te. Vai da un medico nutrizionista e fatti consigliare.
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Re: Una vita a dieta!

Messaggiodi Sarì il 5 gennaio 2010, 20:21

ma l'ho già fatto ed è stato lui stesso, anzi lei, a chiedermi se fossi sempre stata così rotondetta dandomi così dei consigli per l'alimentazione. forse sarà una mia impressione ma sembra quasi che ai tuoi occhi queste siano solo mi fissazioni, come se stessi "recitando" la parte della 17enne che vuole assomigliare a tutti i costi alla top model di turno. ti assicuro che non sono così banale, voglio solo dimagrire il giusto essendo di fatto in sovrappeso e modellare il mio corpo.

comunque
oggi mi sono iscritta in palestra! :smt001
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Re: Una vita a dieta!

Messaggiodi perlinazzurra il 5 gennaio 2010, 21:58

Ma figurati se la considero una fissazione...
Solo che probabilmente hai anche un'ossatura pesante che non ti aiuta.
Vedria che un'alimentazione sana e la palestra faranno il resto.
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Re: Una vita a dieta!

Messaggiodi Sarì il 6 gennaio 2010, 21:32

questo non lo so, se dovessi basarmi sui polsi la mia ossatura non dovrebbe essere grande ma bensì medio/piccola.
domani comunque sarà il mio primo giorno di palestra dopo anni ed anni di sedentarietà :smt001 sono gasata ma al tempo stesso poco a mio agio.

come tempi me la prendo anche piuttosto comoda, nel senso che mi do 6 mesi di tempo (in coincidenza con l'inizio dell'estate! :smt047) per arrivare al mio obiettivo.
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Re: Una vita a dieta!

Messaggiodi memire il 6 gennaio 2010, 22:25

bravaaa hai fatto bene per la palestra... e mi raccomando cerca di non farti troppi problemi... mi permetto di dire che io so esattamente cosa intendi... sono alta 153 fino a qualche anno fa oscillavo sui 58, ora sono 55 ma ho 9 anni più di te quindi hai un notevole vantaggio che è la giovane età :smt003
so cosa vuol dire la propria immagine riflessa negli specchi e nelle vetrine... ma ti assicuro che ci vediamo peggio di come ci vedono gli altri.
l'unica cosa che voglio dirti è... non demordere... ce la farai... e appena avrai i primi risultati sarai davvero orgogliosa di te! qualche anno fa andando da un dietologo ero arrivata a 50 e mi sentivo davvero molto soddisfatta... è il loro lavoro e sanno come far fare piccoli passi importanti già dai primi giorni. è importante essere costantemente seguiti anche se a volte è un po' oneroso...
a disposizione per qualsiasi altra cosa
e se ti può dare sostegno da domani regime di dieta ipocalorica anche per me :smt009
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Re: Una vita a dieta!

Messaggiodi Sarì il 6 gennaio 2010, 23:06

grazie per il commento! :smt016
di forza di volontà attualmente ne ho, pensa che oggi la mia tavola era bandita di dolci per la festa della befana ma non ho ceduto. invece per quanto riguarda la dieta in sè penso di seguire quella che già ho, ma non escludo il fatto di recarmi da qualcun altro... credo che un controllo mensile sia di maggior stimolo.

l'unica mia pecca è che sono frettosola, su tutto... non ho per niente pazienza e infatti non vedo l'ora di vedermi con il fisico che tanto desidero! :smt018
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Re: Una vita a dieta!

Messaggiodi Sarì il 9 gennaio 2010, 1:47

piccolo aggiornamento!
ieri sono andata in palestra e come primo giorno non è stato niente male: 30 minuti di cyclette, 15 minuti di braccia (non so il nome dell'attrezzo, ma in pratica è come una bicicletta per le braccia) e 30 minuti di tapis roulant. ma è normale che non fossi molto stanca? di solito quando faccio attività fisica ne esco morta e questo è uno dei tanti motivi per cui non continuo più. altra cosa, oggi non sentivo dolori ma non credo di aver fatto male gli esercizi perchè c'era l'istruttrice che bene o male mi seguiva... può essere una questione di resistenza? inizialmente l'ho messa bassa perchè, per l'appunto, era l'inizio e non volevo un impatto troppo forte.

domani si replica! :smt001
non mi sono ancora pesata perchè domani è solo una settimana che sono a dieta e mi sembra un po' prematuro, però sono ottimista. sto seguendo la dieta senza sgarrare e domani sera mi mangio una bella margherita!

:smt112
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Re: Una vita a dieta!

Messaggiodi Sarì il 18 gennaio 2010, 2:15

ragazze, ma quant'è difficile non mangiucchiare durante il ciclo?! :smt072 (ieri infatti mi sono fatta il latte con tre biscotti secchi e oggi idem, ma durante il giorno avevo mangiato poco!)
comunque appena termina il ciclo mi peso e vediamo un po' quanto ho perso in due settimane! penso di rivolgermi ad un altro dietologo/nutrizionista perchè, non so se sia solo una sensazione o meno, con questa dieta non credo di raggiungere grandi risultati nonostante abbia totalmente chiuso con i fritti e i dolci.
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Re: Una vita a dieta!

Messaggiodi Indaco il 18 gennaio 2010, 12:47

sarì...mi sembrano poche due settimane per valutare se una dieta va bene o no..un poco di pazienza :smt080
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