Correre al ritmo di musica!

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Messaggiodi Fecolina il 11 aprile 2008, 10:21

:smt065 :smt065 :smt065
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Messaggiodi ElenaZoe il 11 aprile 2008, 10:34

http://win.amatorinu.it/allenopoli/allenopoli.htm
per adesso ho trovato questo in internet..
quando stase vado a casa cerco quello che mi hanno dato domenica alla stra milano...
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Messaggiodi ElenaZoe il 11 aprile 2008, 13:31

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l'avevo qua in ufficio... :smt001
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Re: da 0 a 30 minuti di corsa

Messaggiodi micia il 19 maggio 2008, 19:53

up!
ieri ho partecipato ad una mini maratona di 5 km sotto la pioggia :smt012 adesso mi sto preparando per farne una da 4 km il mese prossimo, però mi interessa aumentare il ritmo!
durante gli allenamenti correrò cmq 5 km, pensavo di aggiungere degli scatti veloci alla fine. non è che spunta fuori una tabella anche per la velocità? io sono veramente una lumaca, aiutatemi voi!! :smt016
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Re: da 0 a 30 minuti di corsa

Messaggiodi ElenaZoe il 21 maggio 2008, 9:02

provo a guardare nel libricino che ho qua... :smt026
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Re: da 0 a 30 minuti di corsa

Messaggiodi micia il 21 maggio 2008, 18:26

ElenaZoe ha scritto:provo a guardare nel libricino che ho qua... :smt026

uììì!!! :smt012 che libricino è (così vado a vedere in libreria dato che vorrei acquistarne uno spiegato per bene)?
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Re: da 0 a 30 minuti di corsa

Messaggiodi Fecolina il 22 maggio 2008, 7:55

micia puoi anche provare a comprare delle riviste del settore la più conosciuta è correre ed al suo interno trovi tante tabelle, quella postata da me viene da lì, per migliorare man mano, posso vedere se ho qualcosa a casa :smt015
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Re: da 0 a 30 minuti di corsa

Messaggiodi micia il 22 maggio 2008, 20:29

tenchiu feco! allora passo in edicola a vedere! ma su ogni numero trovo qualche tabella per semi-principianti? oggi ho fatto 40 min di corsa e poi senza fermarmi ho inserito degli scatti alternati a corsa leggera.. ho le gambe a pezzi, ho fatto stretching ma me le sento tutte dure sui polpacci e sulle cosce!
sto più di 9 ore al giorno seduta, appena inizio a correre sento che mi formicola tutto il corpo! :smt034
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Re: da 0 a 30 minuti di corsa

Messaggiodi memire il 2 luglio 2008, 10:24

continuate a correre ragazze?
io vado ogni tanto senza grandi pretese, ma mi piace ora che ho capito come regolare il fiato...stamattina per la prima volta sono andata da sola...ho fatto solo 15 minuti (e dopo un po' di esercizi) ma ho ripreso da poco...quasi quasi comincio a seguire una di queste tabelle che avete postato...con un programma mi sembra più stimolante...
suggerimenti ??? :smt045
:smt029
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Re: da 0 a 30 minuti di corsa

Messaggiodi NeBuLoSa il 2 luglio 2008, 12:35

io sto facendo da 0 a 30 minuti di corsa...quella tabella che aveva postato la feco all'inizio..ma devo dire che sono proprio una pera :smt039
comunque conto verso settembre di arrivare ai 30 minuti dai..intanto mi basta tenermi un po' in allenamento ora che ho smesso tennis e piscina...speriamo funzioni

ah e leggete questo.. http://www.albanesi.it/Corsa/Corsa1.htm
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Re: da 0 a 30 minuti di corsa

Messaggiodi Dolly il 13 luglio 2008, 12:38

Io corro già da più di un anno...almeno un oretta tre volte a settimana vado in pineta
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Re: da 0 a 30 minuti di corsa

Messaggiodi Fecolina il 22 agosto 2008, 7:58

up per vavy
riposto la tabella se ci cliccate sopra la vedrete ben ingrandita :smt080
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adesso la vado a cambiare anche in prima pagina :smt009
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Correre al ritmo di musica!

Messaggiodi Ruby il 14 febbraio 2009, 18:56

(sinceramente non sapevo se postare qui o nella sezione musica, quindi mi scuso che le moderatrici se ho sbagliato topic)

visto che siete appassionate di corsa e io ho intenzione di riprendere a correre...
che musica ascoltate mentre correte?!?!
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Re: Correre al ritmo di musica!

Messaggiodi micia il 15 febbraio 2009, 11:43

io metto a ripetizione "harder, better, faster, stronger" dei daft punk
ok, sono matta :smt003
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Re: Correre al ritmo di musica!

Messaggiodi -*jeje*- il 16 febbraio 2009, 8:26

io direi di attaccarci al topic che c'è già già sul footing
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