Correre al ritmo di musica!

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da 0 a 30 minuti di corsa

Messaggiodi Fecolina il 23 febbraio 2006, 14:44

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cliccate per vederla ingrandita

come promesso a titti posto questa validissima tabella per chi vuole iniziare a correre.
uan raccomandazione che fanno nell'articolo è fare tanto stretching prima e dopo :smt051 e di stare molto sciolti :smt009
spero che ci leggiate, altrimenti per chi è interessata è non riesce a leggere gliela mando via mela :smt003
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Messaggiodi Titti il 23 febbraio 2006, 17:16

Mille grazie!!!!! :smt027
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Messaggiodi Azur il 23 febbraio 2006, 20:14

grazie!! io avevo smesso di correre anche perchè mi rompeva che l'unico modo che trovavo per correre più tempo di fila era diminuire la velocità..
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Messaggiodi crystal il 23 febbraio 2006, 20:15

prometto che da lunedì correrò! :smt003
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Messaggiodi Mora in Jeans il 24 febbraio 2006, 8:51

Io corro sempre in palestra...all'incirca un 20 min...adesso voglio aumentare però...vorrei arrivare ai 30 minuti.
...Che mondo sarebbe senza la mia LV ?!?...
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Messaggiodi Fecolina il 24 febbraio 2006, 8:59

questa scheda ovviamente è per chi inizia da zero o quasi :smt051
mora tu magari puoi seguire le indicazioni per le ultime 3 settimane :smt009
intanto qui sono due giorni che piove ed io non posso andare :smt073
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Messaggiodi Azur il 24 febbraio 2006, 20:58

io qui vedo la gente che va anche se piove, alle 7 del mattino li vedo dal bus che corrono lungo il lungolago.. folli!!! :smt003
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Messaggiodi Fecolina il 25 febbraio 2006, 8:12

no con la pioggia non ce la faccio, già sono raffeddata così :smt003
il mio ragazzo è andato anche sotto la neve, sono pazzi quelli lì
ed anche oggi piove :smt059
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Messaggiodi Fecolina il 2 marzo 2006, 14:50

puff pant puff pant :smt110
oggi ho iniziato la sesta settimana :smt110
che faticaccia, però ieri sera ho stretto la cinta di un buco e poi inizio a vedermi molto meglio :smt120
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Messaggiodi -*jeje*- il 2 marzo 2006, 15:03

Fecolina ha scritto:puff pant puff pant :smt110
oggi ho iniziato la sesta settimana :smt110
che faticaccia, però ieri sera ho stretto la cinta di un buco e poi inizio a vedermi molto meglio :smt120


feco scusa,
siccome si legge malino è possibile avere una copia vie email?

e un'altra domanda, secondo voi posso seguire questo allenamento anche se corro in acqua?
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Messaggiodi Fecolina il 2 marzo 2006, 15:07

-*jeje*- ha scritto:
Fecolina ha scritto:puff pant puff pant :smt110
oggi ho iniziato la sesta settimana :smt110
che faticaccia, però ieri sera ho stretto la cinta di un buco e poi inizio a vedermi molto meglio :smt120


feco scusa,
siccome si legge malino è possibile avere una copia vie email?

e un'altra domanda, secondo voi posso seguire questo allenamento anche se corro in acqua?


jejè mandami il tuo indirizzo via pm :smt009
e poi per quanto riguarda farlo in acqua, credo non sia adatto, visto così sembra leggero ma ti assicuro che il corpo ce ne mette per abituarsi allo sforzo :smt051 .
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Messaggiodi -*jeje*- il 2 marzo 2006, 15:15

Fecolina ha scritto:
-*jeje*- ha scritto:
Fecolina ha scritto:puff pant puff pant :smt110
oggi ho iniziato la sesta settimana :smt110
che faticaccia, però ieri sera ho stretto la cinta di un buco e poi inizio a vedermi molto meglio :smt120


feco scusa,
siccome si legge malino è possibile avere una copia vie email?

e un'altra domanda, secondo voi posso seguire questo allenamento anche se corro in acqua?


jejè mandami il tuo indirizzo via pm :smt009
e poi per quanto riguarda farlo in acqua, credo non sia adatto, visto così sembra leggero ma ti assicuro che il corpo ce ne mette per abituarsi allo sforzo :smt051 .


mmm capisco, magari diluisco i tempi

quello che in una corsa normale fai una volta.. io lo faccio in due volte o di più..

grazie
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Messaggiodi Fecolina il 3 marzo 2006, 9:35

Fecolina ha scritto:puff pant puff pant :smt110
oggi ho iniziato la sesta settimana :smt110
che faticaccia, però ieri sera ho stretto la cinta di un buco e poi inizio a vedermi molto meglio :smt120



:smt099 :smt099 :smt099
ieri sera mi chiama la mia amica con cui vado a correre e :smt059 :smt059 :smt059 , ridendo però, ed io :smt041 "che ho fatto?" :smt099 dovevamo iniziare la quinta ed invece gli ho fatto fare il programma della sesta e lei era distrutta :smt099 capita!

ah jejè e crystal vi è arrivata la scheda?
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Messaggiodi -*jeje*- il 3 marzo 2006, 9:59

gra<ie! si mi è arrivata|
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Messaggiodi crystal il 3 marzo 2006, 11:11

si arrivata! Grazie mille!
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