obiettivo...MARE!

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obiettivo...MARE!

Messaggiodi laubimba il 13 settembre 2011, 18:00

Ragazze v dico che sto morendo in palestra.. Ma dobbiamo tenere duro!!! Dai malvi!! Se esco viva da qui apro un post d motivazione!!!
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Re: obiettivo...MARE!

Messaggiodi albascura il 13 settembre 2011, 18:06

Io mi stuffo ad andare ad iscrivermi :smt003 . Ma una volta iniziato, di solito, prendo il ritmo. E anche io sono una pigrona. Ma una volta che pago, sfrutto fino in fondo l'abbonamento.
Quest'anno io lascio la piscina non perchè non mi piace (anzi adoro aquagym :smt019 ), ma è lontana e alla fine questo mi pesava un pò. E poi l'acqua delle docce mi ha ucciso i capelli più del cloro (è un'acqua molto più dura rispetto a quella di casa). Andrò in palestra che è a 5 min da casa mia.
Volevo iscrivermi a spinning. Lauuuuu mi dici i benefici dello spinning???
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Re: obiettivo...MARE!

Messaggiodi laubimba il 13 settembre 2011, 19:40

Alba secondo me lo spinning ha comepro che t fa bruciare tante calorie
i contro sono però che lavori soprattutto di gambe e se lo fai costantemente sicuramente si ingrossano i muscoli delle gambe
dipende un po cosa vuoi
secondo me l ideale è sempre abbianre diverse attività magari una volta fai spinning e altre 2( o aalmento una) palestra con attrezzi per lavorare anche con le braccia e gli addominali
poi dipende da che obbiettivi hai..
che obiettivi hai?????
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Re: obiettivo...MARE!

Messaggiodi saretta il 13 settembre 2011, 19:41

laubimba ha scritto:
saretta ha scritto:La cosa difficile è iniziare, ma una volta che hai preso il ritmo poi è tutto in salita :smt080

spero sia in discesa altrimenti dopo oggi non c vo piu in palestra ah ah

uahauhauahaua siiii volevo dire in discesa :smt099

La motivazione è : VEDERSI IL CORPO BELLO E TONICO :smt003
VEDERE LA CELLULITE SPARIRE :smt006
Scusate se è poco !!!!! Vuoi mettere la soddisfazione di guardarti allo specchio e PIACERTI!! :smt020
Qualcuno ha detto che i soldi non fanno la felicità.
Evidentemente non sapeva dove andare a fare shopping.
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Re: obiettivo...MARE!

Messaggiodi albascura il 13 settembre 2011, 19:45

laubimba ha scritto:Alba secondo me lo spinning ha comepro che t fa bruciare tante calorie
i contro sono però che lavori soprattutto di gambe e se lo fai costantemente sicuramente si ingrossano i muscoli delle gambe
dipende un po cosa vuoi
secondo me l ideale è sempre abbianre diverse attività magari una volta fai spinning e altre 2( o aalmento una) palestra con attrezzi per lavorare anche con le braccia e gli addominali
poi dipende da che obbiettivi hai..
che obiettivi hai?????

Il primo obiettivo è: dimagrire (ovviamente sto seguendo anche la dieta :smt080 )!!! E, quindi, il bruciare calorie va benissimo. Io volevo fare 2 volte la settimana spinning e una volta attrezzi, così da far lavorare anche addominali e braccia e mettere massa magra. Che ti sembra???
Ah un'altra cosa. Ma, secondo te, quanto è difficile/faticoso da fare lo spinning?? Se le prime volte mi sentirò di non farcela devo solo tener duro, vero?
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Re: obiettivo...MARE!

Messaggiodi laubimba il 13 settembre 2011, 19:48

v dico cosa ho fatto questa sera:
20 minuti di camminata veloce sul tappeto( tra 6.5 e 7 km ora)
adduttori/abduttori 3 serie da 15 con 15 kg
lex extension 3x 15 con 10kg
glutei 15x3 x ogni gamba con 15 kg
braccia con pesetti
addominali circa un centinaio ma tipo divisi in blocchi da 10
50 addominali laterali anche qui divisi in blocchi da 10
altri 15 minuti sul tappeto sempre tra 6.5 e 7

sono sfinita e devo dire che mi sento veramente fuori forma...
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Re: obiettivo...MARE!

Messaggiodi laubimba il 13 settembre 2011, 19:48

v dico cosa ho fatto questa sera:
20 minuti di camminata veloce sul tappeto( tra 6.5 e 7 km ora)
adduttori/abduttori 3 serie da 15 con 15 kg
lex extension 3x 15 con 10kg
glutei 15x3 x ogni gamba con 15 kg
braccia con pesetti
addominali circa un centinaio ma tipo divisi in blocchi da 10
50 addominali laterali anche qui divisi in blocchi da 10
altri 15 minuti sul tappeto sempre tra 6.5 e 7

sono sfinita e devo dire che mi sento veramente fuori forma...
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Re: obiettivo...MARE!

Messaggiodi laubimba il 13 settembre 2011, 19:50

albascura ha scritto:
laubimba ha scritto:Alba secondo me lo spinning ha comepro che t fa bruciare tante calorie
i contro sono però che lavori soprattutto di gambe e se lo fai costantemente sicuramente si ingrossano i muscoli delle gambe
dipende un po cosa vuoi
secondo me l ideale è sempre abbianre diverse attività magari una volta fai spinning e altre 2( o aalmento una) palestra con attrezzi per lavorare anche con le braccia e gli addominali
poi dipende da che obbiettivi hai..
che obiettivi hai?????

Il primo obiettivo è: dimagrire (ovviamente sto seguendo anche la dieta :smt080 )!!! E, quindi, il bruciare calorie va benissimo. Io volevo fare 2 volte la settimana spinning e una volta attrezzi, così da far lavorare anche addominali e braccia e mettere massa magra. Che ti sembra???
Ah un'altra cosa. Ma, secondo te, quanto è difficile/faticoso da fare lo spinning?? Se le prime volte mi sentirò di non farcela devo solo tener duro, vero?

guarda lo spinning è davvero tanto tanto faticoso
se magari lapalestra fa diversi livelli inizia da uno piu base altrimenti magari fai un paio d mesetti solo palestra per fareil fiato( nonso tu ma io dopo 3 minuti che corro muoio) e a fare spinning il fiato..serve!!!!!!!!
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Re: obiettivo...MARE!

Messaggiodi laubimba il 15 settembre 2011, 16:27

ragazze iniziamo bene
oggi m sono preparata la borsa per la palestra ma non ne ho voglia d andare,,
m aiutate voi a farmela venire?????????????????????'
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Re: obiettivo...MARE!

Messaggiodi albascura il 15 settembre 2011, 17:32

Daiiii. Mi sa che alla fine Lau c'è andata :smt080 .
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Messaggiodi laubimba il 15 settembre 2011, 17:46

Siiiiii ma sto morendo!!!
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Re: obiettivo...MARE!

Messaggiodi perlinazzurra il 15 settembre 2011, 18:28

Oggi sono morta anch'io... sono arrivata dove arrivo di solito in mezz'ora, ma poi al ritorno ero proprio fuori fase, non seguivo nemmeno più la musica. Sono arrivata a casa stremata (e in mezz'ora giusta, quindi come se non avessi rallentato), rosa come un pomodoro, mi sono sdraiata sul letto e ho cominciato a sudare come non mai... Un disastro!!
Zia felice di Martina, di Margherita, di Mattia e di Matteo e mamma di Greta!!!
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Re: obiettivo...MARE!

Messaggiodi malvidia il 15 settembre 2011, 19:03

laubimba ha scritto:Ragazze v dico che sto morendo in palestra.. Ma dobbiamo tenere duro!!! Dai malvi!! Se esco viva da qui apro un post d motivazione!!!


sì ti prego, ho bisogno di un calcio nel sedere... :smt003
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Re: obiettivo...MARE!

Messaggiodi pianista il 15 settembre 2011, 19:29

malvidia ha scritto:io pure dovrei fare palestra :smt071 sono un budino :smt073 :smt073 :smt073

spiegatemi come si fa, dove si trovano le forze e il tempo e la fermezza di dire di no al caffè con le amiche e chiudersi in palestra... :smt063 datemi una motivazione!


il tempo e le forze si trovano... è la fermezza che è difficile :smt003 :smt003 :smt003
potresti venire con me!! ti basto come motivazione??? :smt019 :smt019
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Re: obiettivo...MARE!

Messaggiodi malvidia il 15 settembre 2011, 20:16

con te mi vergogno :smt003
però grazie del pensiero :smt019
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