obiettivo...MARE!

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Re: obiettivo...MARE!

Messaggiodi perlinazzurra il 13 settembre 2011, 15:03

Veramente... fortuna che domani inizio a pieno ritmo e sarò super occupata va...
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Re: obiettivo...MARE!

Messaggiodi saretta il 13 settembre 2011, 15:04

perlinazzurra ha scritto:Che brava che sei cavolo... per me è davvero un sacrificio.

Perli devi solo avere la forza di cominciare, poi vedrai come ti senti bene :smt080
Anch'io ero/sono una pigrona ma da quando ho iniziato palestra mi sento molto meglio e non ho mai saltato un allenamento!
Qualcuno ha detto che i soldi non fanno la felicità.
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Re: obiettivo...MARE!

Messaggiodi perlinazzurra il 13 settembre 2011, 15:05

MA io sono la pigrezza in persona, non c'è persona più pigra di me.
Anche il we, io starei spaparanzata sul divano...
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Re: obiettivo...MARE!

Messaggiodi laubimba il 13 settembre 2011, 15:08

perlinazzurra ha scritto:MA io sono la pigrezza in persona, non c'è persona più pigra di me.
Anche il we, io starei spaparanzata sul divano...

QUELLO anche io ma se poi devo stare a casa da mattino al gg dopo m pesa e allora piuttosto m sforzo e esco
considera che io lavoro in pratica 2 gg a settimana, lunedi e mercoledi ..quindi sono obbligata gli altri gg a trovarmi qualcosa da fare..
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Re: obiettivo...MARE!

Messaggiodi saretta il 13 settembre 2011, 15:10

perlinazzurra ha scritto:MA io sono la pigrezza in persona, non c'è persona più pigra di me.
Anche il we, io starei spaparanzata sul divano...

ANCH'IO!!! :smt003 :smt006
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Re: obiettivo...MARE!

Messaggiodi perlinazzurra il 13 settembre 2011, 15:19

Ahah!!!!!! E la cosa peggiore è che F dice dice dice dice, ma poi si addormenta anche lui sul divano!
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Re: obiettivo...MARE!

Messaggiodi laubimba il 13 settembre 2011, 15:24

cmq dopoa ver fatto attività c si sente meglio anche perche produciamo endorfine che sono i cosidetti ormoni del benessere

preso dal sito: http://www.medicina-benessere.com/Endoc ... rfine.html
Il ruolo delle endorfine. Gli ormoni della felicità
Le endorfine, ovvero gli ormoni della felicità. Le endorfine sono sostanze naturali. Liberati dal nostro cervello, questi ormoni - prodotti dall'ipofisi - sono in grado di stimolare il nostro sistema nervoso dando all'organismo un senso di benessere e rilassatezza simile a quello ottenuto con l'utilizzo di farmaci e droghe. Il rilascio delle endorfine avviene spontaneamente durante lo sport, mentre ridiamo o nello svolgimento di attività piacevoli. Qual è la loro funzione e perchè in alcune persone ne producono di più?
Le endorfine sono ormoni prodotti dalla ghiandola pituitaria (ipofisi).
Le endorfine hanno molti effetti e proprietà positive sull'organismo. Vediamone alcune:
Svolgono un ruolo antidepressivo. Danno benessere fisico e mentale, energia, ottimismo, allegria ed euforia. Potenziano le motivazioni, danno ottimismo e favoriscono un senso di soddisfazione
Attenuano il senso di fame e aiutano il relax
Contrastano i disturbi del sonno
Sono degli antidolorifici naturali poiché alzano la soglia del dolore e ne dimunuiscono la percezione
Favoriscono la concentrazione e l'apprendimento
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Re: obiettivo...MARE!

Messaggiodi saretta il 13 settembre 2011, 15:42

laubimba ha scritto:cmq dopoa ver fatto attività c si sente meglio anche perche produciamo endorfine che sono i cosidetti ormoni del benessere

E' assolutamente tutto vero!!
Io poi finito l'allenamento sono iper attiva e ho un sacco di energia :smt003
Sono sul divano che saltello :smt099 no vabbè non proprio ..
Cmq mi sento veramente meglio!
La cosa difficile è iniziare, ma una volta che hai preso il ritmo poi è tutto in salita :smt080
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Re: obiettivo...MARE!

Messaggiodi laubimba il 13 settembre 2011, 15:46

saretta ha scritto:La cosa difficile è iniziare, ma una volta che hai preso il ritmo poi è tutto in salita :smt080

spero sia in discesa altrimenti dopo oggi non c vo piu in palestra ah ah
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Re: obiettivo...MARE!

Messaggiodi perlinazzurra il 13 settembre 2011, 16:39

A me invece l'allenamento uccide... :smt071

Ieri sera, sarà che sono anche andata dalla dottoressa, ma ho avuto un'ansia pazzesca, con extra sistoli vicine che era da un bel po' che non avevo.
Sono andata di Rescue...
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Messaggiodi laubimba il 13 settembre 2011, 16:43

Io in queto periodo m sto prendendo delle gocce calmanti quindi non faccio testo..
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Re: obiettivo...MARE!

Messaggiodi malvidia il 13 settembre 2011, 16:50

io pure dovrei fare palestra :smt071 sono un budino :smt073 :smt073 :smt073

spiegatemi come si fa, dove si trovano le forze e il tempo e la fermezza di dire di no al caffè con le amiche e chiudersi in palestra... :smt063 datemi una motivazione!
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Re: obiettivo...MARE!

Messaggiodi Mariposablu il 13 settembre 2011, 17:00

..vedere che di volta in volta riesci a fare le ripetizioni con peso maggiore :smt019 , o che riesci a fare pipì sospesa senza sentire le gambe che cedono :smt099
Io dopo 2 anni a Firenze non ho ancora trovato una pale che mi vada a genio :smt031... e quindi cambierò anche quest'anno :smt039
...si sa che la gente dà buoni consigli se non può più dare il cattivo esempio...
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Re: obiettivo...MARE!

Messaggiodi crystal il 13 settembre 2011, 17:32

Mariposablu ha scritto: , o che riesci a fare pipì sospesa senza sentire le gambe che cedono :smt099

:smt099 :smt099 :smt099 :smt099 :smt099 :smt099
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Re: obiettivo...MARE!

Messaggiodi malvidia il 13 settembre 2011, 17:51

che cu... ehm volevo dire: che soddisfazione! :smt005

scherzi a parte, non sono *così* budinosa, ancora a fare pipì senza sforzo je la faccio :smt003 ma ammetto che le gambe sono la parte del mio corpo più muscolosa in assoluto! le braccia e gli addominali invece :smt071 :smt071 :smt071

insomma come si fa?? lauuuuuuuuuuuuuu vieni qui a frustarmi!
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