Facciamo un club del fitness?

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Re: Facciamo un club del fitness?

Messaggiodi Mariposablu il 11 novembre 2008, 17:50

Posso cambiare il titolo del post in Facciamo un club delle arachidi salate e salamini pre-cena?
Io sono a quel livello lì, di fitness :smt051 :smt071
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Re: Facciamo un club del fitness?

Messaggiodi -*jeje*- il 2 dicembre 2008, 10:57

sei una gran smandibolatrice insomma mariposa :smt132

avrei bisogno di addominali, ho visto che in due mesi di palestra farne 40/60 3volte alla settimana, la panza è calata, ora, sto mese non andrò in palestra, viste le feste in mezzo, e mia madre che lavora molto, meglioche sto a casa a dare una mano.. (tutta scena naturalmente :smt034 )

comunque in palestra facevo quelli con la panca messa a cos'è 45 gradi, io seduta sopra gambe piegate andavo dalle ginocchia a seduta...

a casa di simili come potrei farli?

ricordo cheho problemi di nervo sciatico, perciò probabilmente in palestra mi facevano fare quelli (ho visto che ne fanno di diversi tipi, distesi con gambe piegate e su e giu col busto, oppure su e giu con le gambe..) per il mio problema..
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Re: Facciamo un club del fitness?

Messaggiodi Fecolina il 2 dicembre 2008, 12:07

ieri ho cambiato scheda......non ce la posso fare :smt071
45 minuti di lavoro aerobico + squat + alzate laterali + 2 esercizi per gli addominali + 4 serie di hyperextencion + croci su panca + lat machine
tutti 4 o 3 serie da min 15 max 20

tornata a casa a momenti mi addormentavo sul piatto :smt039
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Re: Facciamo un club del fitness?

Messaggiodi -*jeje*- il 21 gennaio 2009, 8:57

mi dareste degli esercizi per addominali e interno coscia?!
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Re: Facciamo un club del fitness?

Messaggiodi -*jeje*- il 21 gennaio 2009, 9:10

ho trovato un sito carino!
ha le foto
mezze non le capisco..
:smt131 http://www.adieta.it/esercizi.html
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Re: Facciamo un club del fitness?

Messaggiodi Mariposablu il 11 febbraio 2009, 19:17

Je...mi sono messa sotto :smt042
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Re: Facciamo un club del fitness?

Messaggiodi -*jeje*- il 12 febbraio 2009, 8:28

carina mia io è già una settimana che vado in palestra.. :smt006 (si ci sono andata 2volte eh)
mi vedo già un strafiga :smt131


volevo proprio scriverti oggi anche io :smt131
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Re: Facciamo un club del fitness?

Messaggiodi Mariposablu il 12 febbraio 2009, 17:31

Mmm...io ho provato tutta la scheda ieri :smt088
Oggi non mi fanno male solo:quadricipiti, polpacci e addominali centrali.Il resto è elegantemente IN FIAMME :smt071
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Re: Facciamo un club del fitness?

Messaggiodi Fecolina il 27 febbraio 2009, 9:51

qualcuna sa illuminarmi sul pilates?

sono troppo triste, ho una rigidità al rachide cervicale, devo fare un'ulteriore visita dal fisiatra poi eventualmente dall'osteopata, certamente mi tocca la posturale :smt072
niente piscina niente palestra niente di niente.
non è niente di grave, deriva dalla famiglia dalle tensioni quotidiane dalla postura scorretta ma vaff :smt059
sono triste mi sento nervosa stressata grassa e stupida :smt072 :smt072 :smt072
va bè mi serve lo psichiatra qui altro che pilates :smt071
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Re: Facciamo un club del fitness?

Messaggiodi Ruby il 27 febbraio 2009, 16:33

ho le gambe stra-pese livello cemento armato non riesco nemmeno a correre
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Re: Facciamo un club del fitness?

Messaggiodi Mariposablu il 27 febbraio 2009, 17:46

Feco, in rete puoi trovare dei video sul pilates! Per me è una noia tremenda :smt071

Anche oggi scheda al completo, ma necessito di un bilancere assolutamente, mi si stroncano le braccia con i manubri...mentre faccio gli squat :smt039 e poi non riesco a fare le braccia.Devo andare al decathlon assolutamente.
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Re: Facciamo un club del fitness?

Messaggiodi -*jeje*- il 2 marzo 2009, 8:25

io tra 2volte a settimana palestra, fatta con un po' di pigrizia e calma, ma la faccio...
e due volte a settimana prove di musical (e li mi fanno lavorare come una pazza 3ore il venerdì 2ore il sabato.. e torno a casa tutta dolorante)
ho perso 2kg in un mese continuando a nutrirmi manco fossi un atleta delle olimpiadi :smt071
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Re: Facciamo un club del fitness?

Messaggiodi dreamss il 22 marzo 2009, 18:27

Mariposablu ha scritto:Feco, in rete puoi trovare dei video sul pilates! Per me è una noia tremenda :smt071
.
Colta da un raptus di shopping "moralizzante"(contrario di demoralizzante!!)ho comprato un anello per pilates..9.90 euro..non so nemmeno cosa sia..come si usi..a cosa serva..
Si vede che sto sul depresso andante? :smt071
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Re: Facciamo un club del fitness?

Messaggiodi saretta il 14 aprile 2009, 19:05

io io sono dentro al clubbbbbbbbbbbbb

da un mese ho cominciato palestra :smt019 vado due tre volte a settimana per un ora (non di più), quando finisco mi sento da dio :smt051 molto energetica :smt051
dopo due giorni invece quando mi alzo al mattino mi fa male da ogni parte :smt131 ma dicono che è normale..vuol dire che i muscoli sono attivi e hai lavorato bene :smt132
per ora non ho saltato neanche una volta :smt043 quando mi metto in testa qualcosa sono dura :smt066
Qualcuno ha detto che i soldi non fanno la felicità.
Evidentemente non sapeva dove andare a fare shopping.
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Re: Facciamo un club del fitness?

Messaggiodi *Chanel* il 19 aprile 2009, 22:37

Una domandina :
Pensate sia troppo tardi iscriversi adesso in palestra? Mi riferisco ai corsi già iniziati etc... non ad un miracolo :smt080
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